Interioridad en casa

Un momento para cuidarnos, para conocernos, para disfrutarnos,para crecer, para agradecer ,...

Gracias Nicolás por invitarnos a vivir despiertos.

Vivir despiertos.
Tiempo para estar alerta. Tiempo para usar el zoom. Tiempo de volver y estar en casa. Tiempo para profundizar en el ser maravilloso que somos. Tiempo para sentirnos unidos a todas las personas, a todos los seres.
Tiempo para regar las buenas semillas que llevamos dentro y regar las de los demás. Tiempo para agradecer. Tiempo para desarrollar una filosofía de vida que al menos apunte respuestas a las muchas preguntas que nos hacemos.
Tiempo para contemplar y para aplaudir, para conectar con tantos seres humanos que ven el futuro cargado de sombras, que sienten el ahogo en sus pulmones, que están extenuados ayudando a los demás.
Tiempo para la trascendencia, para ir más allá de lo observable. Tiempo para leer y meditar el evangelio sin preconceptos.
Y podemos vivir estos tiempos a veces con prácticas de atención y contemplación, con momentos de mindfulness u otras formas que nos ayuden a estar atentos al presente, con momentos de silencio conectando con el Dios que nos habita.
Una invitación a la práctica informal de estar presentes que nos ayude a hacer las rutinas de cada día desde la atención. A modo de ejemplo:
Cuando me lavo las manos lo hago conscientemente, sintiendo el agua, el jabón, cada parte de las manos y conecto con quienes sufren la infección que nos rodea.

Cuando tomo infusiones u otras bebidas lo hago despacio, dejándome llenar del aroma, del contacto con la taza, del calor, de los sonidos, de la variedad de sabores y conecto con personas de todo el mundo que también toman su té, sus infusiones, con quienes plantan, recogen, preparan, venden estos productos.

Miro desde mi balcón o ventana y, sin pensamientos, solo contemplo y me siento unido a todos los habitantes de mi calle, barrio, ciudad… y me dejo impresionar por mi ciudad desierta.
Así puedo hacer con muchas actividades del día, simplemente me paro, respiro y soy consciente de lo que hago, de lo que estoy viviendo.
Recursos que nos pueden ayudar:
En la página web de Quietud hay Audios de Mindfulness y Compasión.
En la página web de E. Martínez Lozano se incluirá una serie de meditaciones de Ana María de las Heras.
40 prácticas de Mindfulness en inglés.
Quienes deseen profundizar en el tema de la espiritualidad, tienen recursos muy interesantes en las páginas web de los diversos foros de espiritualidad de: Logroño, Alcoy, del Sur, Aletheia…
#YoMeQuedoEnCasa con Nicolás García

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